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1、1.不要碰冷水，因为月经期间血管扩张。使用冷水会导致内分泌失调、痛经、腹痛等。还有一个主要原因是经期抵抗力比较低，容易引起感冒，所以要避免冷水的刺激。

2、2.注意保暖。月经期间经常胃下垂，身体虚弱。这个时候，保暖是很有必要的。一旦我感冒了，就容易引起痛经或胃痛。所以阿姨来了，要照顾好我，让她和它和谐相处。

3、3.注意经期卫生，不要用盆浴，每天用清水清洗外阴，经常更换内衣和卫生巾，做到干净卫生，避免感染。

4、4.注意饮食，多吃新鲜蔬菜和一些高蛋白食物，注意营养均衡，多喝姜汤、红糖水，御寒补血，如红枣、桑葚、红豆、胡萝卜、葡萄等。忌食生冷食物，会刺激身体，使经血残留。

5、对身体有害。

6、5.避免情绪化。生理期，你的脾气容易急躁，烦躁。一定要克制自己的情绪，防止月经失调，经期生气最容易伤肝。

7、6.避免同房，经期一定要注意，否则容易造成细菌感染。这个时候抵抗力也弱。一旦同房会导致月经量增加，经期延长，也会造成女方不孕。所以，为了男女双方的健康，千万不要同房睡觉，这样危害很大，一定要重视。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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